Ето защо динята през лятото е учудващо добър избор
Динята е един от най-обичаните летни плодове. Тя е сочна, сладка и освежаваща, което я прави съвършен избор за горещите дни.
Прочетете още
Динята съдържа огромно количество вода, както и важни витамини и антиоксиданти, измежду които витамин А и витамин С. Благодарение на високото си водно наличие динята оказва помощ на организма да остане добре хидратиран. Това е значимо за поддържането на естествена телесна температура, вярната работа на органите, преноса на хранителни субстанции до клетките и положителната централизация, написа Puls.bg.
Тъй като е формирана най-вече от вода, динята е и нискокалорична храна. Това значи, че съдържа малко калории по отношение на количеството, което хапваме. Затова тя може да бъде потребна за хората, които желаят да поддържат или понижат тежестта си, защото основава възприятие за задоволеност за по-дълго време.
Освен това динята е добър източник на цитрулин – аминокиселина, която може да подкрепи физическата устойчивост и да усъвършенства представянето по време на тренировки.
Плодът е богат и на антиоксиданти като витамин С и каротеноиди. Те оказват помощ на организма да се бори със свободните радикали – нестабилни молекули, които могат да повреждат клетките. Когато тези увреждания се натрупват с времето, те могат да усилят риска от болести като диабет, сърдечни проблеми и някои видове рак.
Някои от растителните съединения в динята, изключително ликопенът, се свързват и с вероятни противоракови свойства.
Някои проучвания демонстрират, че ликопенът може да бъде обвързван с по-нисък риск от избрани типове рак, включително рак на простатата и рак на дебелото черво.
Смята се, че ликопенът може да понижава равнищата на инсулиноподобния растежен фактор (IGF) - хормон, който подтиква деленето на клетките. Когато този развой излезе отвън надзор, може да се стигне до формиране на ракови кафези.
Динята може да бъде потребна и за здравето на сърцето. Сърдечно-съдовите болести са измежду водещите аргументи за смъртност в света, а храненето играе значима роля за понижаване на риска от инфаркт и инсулт.
Проучвания сочат, че ликопенът може да помогне за намаление на равнищата на „ неприятния “ холестерол и на кръвното налягане – два от главните рискови фактори за сърдечни болести.
Освен това динята съдържа аминокиселината цитрулин, която подкрепя производството на азотен оксид в организма. Това вещество оказва помощ на кръвоносните съдове да се уголемяват по-лесно, което усъвършенства кръвообращението и може да способства за намаление на кръвното налягане.
Освен че е богата на вода, динята съдържа и редица потребни витамини и минерали, измежду които магнезий, калий и витамини А, В6 и С. Всички те способстват за положителното положение на сърцето и подкрепят цялостното здраве на организма.
Възпалението е обвързвано с развиването на доста хронични болести. Благодарение на съдържащите се в нея антиоксиданти, ликопен и витамин С, динята може да помогне за понижаване на възпалителните процеси и оксидативния стрес в организма.
Динята може да бъде потребна и за костите и ставите. Тя съдържа натурален пигмент, наименуван бета-криптоксантин, който може да защищава ставите от инфектиране. Някои изследвания сочат, че по-ниските равнища на инфектиране могат да понижат риска от болести като остеопороза и ревматоиден артрит, макар че тематиката към момента се изследва.
Полезните субстанции в динята могат да подкрепят и здравето на очите. Ликопенът се свързва с допустима отбрана против свързаната с възрастта макулна дегенерация – едно от най-честите очни болести при възрастните хора, което може да докара до съществено утежняване на зрението. Според лабораторни проучвания ликопенът може да понижава увреждането на клетките, породено от възпалителни процеси.
Друг значим съставен елемент в динята е аминокиселината цитрулин. Тя може да усъвършенства физическата устойчивост и да понижи мускулната треска след натоварване.
Някои проучвания демонстрират, че освен цитрулинът, само че и самата любеница може да помогне на организма да се възвръща по-бързо след подготовка, което я прави отличен избор за дейните хора през летните месеци.
Прочетете още
Динята съдържа огромно количество вода, както и важни витамини и антиоксиданти, измежду които витамин А и витамин С. Благодарение на високото си водно наличие динята оказва помощ на организма да остане добре хидратиран. Това е значимо за поддържането на естествена телесна температура, вярната работа на органите, преноса на хранителни субстанции до клетките и положителната централизация, написа Puls.bg.
Тъй като е формирана най-вече от вода, динята е и нискокалорична храна. Това значи, че съдържа малко калории по отношение на количеството, което хапваме. Затова тя може да бъде потребна за хората, които желаят да поддържат или понижат тежестта си, защото основава възприятие за задоволеност за по-дълго време.
Освен това динята е добър източник на цитрулин – аминокиселина, която може да подкрепи физическата устойчивост и да усъвършенства представянето по време на тренировки.
Плодът е богат и на антиоксиданти като витамин С и каротеноиди. Те оказват помощ на организма да се бори със свободните радикали – нестабилни молекули, които могат да повреждат клетките. Когато тези увреждания се натрупват с времето, те могат да усилят риска от болести като диабет, сърдечни проблеми и някои видове рак.
Някои от растителните съединения в динята, изключително ликопенът, се свързват и с вероятни противоракови свойства.
Някои проучвания демонстрират, че ликопенът може да бъде обвързван с по-нисък риск от избрани типове рак, включително рак на простатата и рак на дебелото черво.
Смята се, че ликопенът може да понижава равнищата на инсулиноподобния растежен фактор (IGF) - хормон, който подтиква деленето на клетките. Когато този развой излезе отвън надзор, може да се стигне до формиране на ракови кафези.
Динята може да бъде потребна и за здравето на сърцето. Сърдечно-съдовите болести са измежду водещите аргументи за смъртност в света, а храненето играе значима роля за понижаване на риска от инфаркт и инсулт.
Проучвания сочат, че ликопенът може да помогне за намаление на равнищата на „ неприятния “ холестерол и на кръвното налягане – два от главните рискови фактори за сърдечни болести.
Освен това динята съдържа аминокиселината цитрулин, която подкрепя производството на азотен оксид в организма. Това вещество оказва помощ на кръвоносните съдове да се уголемяват по-лесно, което усъвършенства кръвообращението и може да способства за намаление на кръвното налягане.
Освен че е богата на вода, динята съдържа и редица потребни витамини и минерали, измежду които магнезий, калий и витамини А, В6 и С. Всички те способстват за положителното положение на сърцето и подкрепят цялостното здраве на организма.
Възпалението е обвързвано с развиването на доста хронични болести. Благодарение на съдържащите се в нея антиоксиданти, ликопен и витамин С, динята може да помогне за понижаване на възпалителните процеси и оксидативния стрес в организма.
Динята може да бъде потребна и за костите и ставите. Тя съдържа натурален пигмент, наименуван бета-криптоксантин, който може да защищава ставите от инфектиране. Някои изследвания сочат, че по-ниските равнища на инфектиране могат да понижат риска от болести като остеопороза и ревматоиден артрит, макар че тематиката към момента се изследва.
Полезните субстанции в динята могат да подкрепят и здравето на очите. Ликопенът се свързва с допустима отбрана против свързаната с възрастта макулна дегенерация – едно от най-честите очни болести при възрастните хора, което може да докара до съществено утежняване на зрението. Според лабораторни проучвания ликопенът може да понижава увреждането на клетките, породено от възпалителни процеси.
Друг значим съставен елемент в динята е аминокиселината цитрулин. Тя може да усъвършенства физическата устойчивост и да понижи мускулната треска след натоварване.
Някои проучвания демонстрират, че освен цитрулинът, само че и самата любеница може да помогне на организма да се възвръща по-бързо след подготовка, което я прави отличен избор за дейните хора през летните месеци.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ